201603.11
0
1

Jak zrozumieć siebie i odnaleźć spokój.

12246932_1021099711270927_299140203442090223_nJak zrozumieć siebie i odnaleźć spokój.

Odbywamy wspólną podróż na Planecie Ziemia, choć każdy z nas ma swój punkt widzenia, to mamy taki sam cel, jakim jest Miłość, gdyż pochodzimy z jednego źródła – Źródła Miłości, za nim tęsknimy. Źródło Miłości i Spokoju jest nieskończone i wiecznie obecne, wszyscy mamy do niego dostęp, możesz się z nim połączyć poprzez swoje serce. Spokój to również czujność umysłu, przy jednoczesnym otwarciu serca na doświadczenia w każdej chwili tzw. uważność.

Gdy umysł cichnie, „myśl ja jestem” także znika i czysta uważność rozbłyska, aby oświecić to, czym każdy jest, był i zawsze będzie, poza wszelkimi słowami i wszystkimi Wszechświatami, po za czasem, a więc bez początku i końca.

dr D.R. Hawkinks

Uważność to szczególny rodzaj uwagi, świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę Tu i Teraz. Jest sztuką świadomego życia, gdyż poprzez systematyczną obserwację i badanie natury własnego umysłu daje możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości w życiu. Polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupienia uwagi na tym, co się w danej chwili doświadcza (doznaniach, myślach i emocjach), bez nawykowego oceniania i przywiązywania się do tego.

Przywołam słowa wybitnego mistrza zen, Thich Nhan Hanha:

Wielokrotnie piłeś herbatę i nawet o tym nie wiedziałeś, ponieważ byłeś zaabsorbowany troskami… Jeżeli nie wiesz, jak pić swoją herbatę w uważny sposób i z należytym skupieniem, tak naprawdę wcale nie pijesz herbaty. Pijesz swój smutek, swój strach, swój gniew – zamykając sobie w ten sposób drogę do szczęścia.

Jeśli chcesz aby w Twoim życiu nastał spokój, pij swoją herbatę naprawdę.

Jednak negatywne emocje zagrażają Twojemu Spokojowi. Żyjemy w `Świecie haosu, wciąż pędzimy, łatwo się pogubić, popaść w lęk, strach, złość i smutek. Słyszymy, że 9 na 10 firm upada, 30-50% ludzi umrze na raka, 40% związków kończy się zdradą, zamiast cieszyć się z wymarzonego mieszkania, patrzysz na kurs franka – to błędne koło braku ufności w nasze działania, utrata zaufania do Świata, do drugiego człowieka, do samego siebie, to problemy ze snem, podejrzliwość, nerwowość. Trudno tu mówić o jakimkolwiek spokoju. Niepokój rodzi się ze wspomnień, przefiltrowanych przez nasze uczucia.

A więc jak możesz odnaleźć spokój?

Ja sama przeszłam drogę od lęku do spokoju, nie jest to łatwe, ale jest możliwe.

Jak masz świadomość co się dzieje, łatwiej jest zachować spokój.

Spokój w 3 Krokach to: Samoświadomość, Skupienie i Spokój.

Krok 1. Samoświadomość.

Spokój jest w Tobie, znajdź wewnętrzny spokój. To co dzisiaj jest w okół Ciebie, to jest to co przyciągnęłaś do Twojego życia: czy to z poziomy lęku, czy z poziomu serca. Poznaj siebie, zrób pierwszy krok, zatrzymaj się i zadaj sobie pytania:

Jak widzę/postrzegam siebie?

W jaki sposób inni mnie postrzegają?

W jaki sposób chciałabym być postrzegana przez innych?

Czym jest dla mnie spokój?

Jak spokój wpływa na moje życie prywatne oraz zawodowe?

Jak mogę zadbać o mój spokój? (wypisz co najmniej 20 sposobów)

Krok 2. Skupienie.

Poranne zdenerwowanie, uleganie wpływom ludzi narzekających na wszystko, niecierpliwość, kłótliwość jest źródłem stresu. Stres jest taką samą okolicznością życia, jak zmiana pogody, od nas zależy jak na nas wpłynie.

Na czym się SKUPIASZ tego masz co raz więcej, gdyż energia podąża za uwagą.

Pozwól sobie na komfort skupienia na sobie uwagi, na Twoim ciele, obserwuj jakie przekazuje sygnały, co się z nim dzieje, opisz emocje.

Krok 3. Spokój.

Samoświadomość i skupienie to kroki do utrzymania Spokoju.

Wymień miejsca, ludzi, gazety, portale internetowe, programy TV, które próbują pozbawić Ciebie spokoju.

A następnie wymień miejsca, ludzi, sytuacje, które Cię inspirują do spokoju. Ty decydujesz na czym się koncentrujesz, Ty wybierasz.

Załóż swój Dziennik Spokoju, zapisuj Twoje emocje, relacje, reakcje, odczucia, Czego się dowiedziałaś o sobie?

Zaufanie do siebie jest podstawą do zmiany, trampoliną do spokoju wewnętrznego w tym niespokojnym Świecie. Podobno nie zaufamy innemu człowiekowi, jeśli nie ufamy sobie. Dzisiaj jesteś najlepszą wersją siebie. Jutro jest pierwszym dniem reszty Twojego Życia. Bądź spokojem, ale jeśli masz chęć spotkać się z innymi, którzy też chcą znaleźć wewnętrzny spokój zapraszam do uczestnictwa w Warsztacie: Jak zrozumieć siebie i odnaleźć spokój.

Natomiast tylko dla osób, które chcą zamienić lęk, który nie pomaga im w życiu w spokój, podczas głębokiego procesu Transformującego, zapraszam na  dwudniowy Warsztat: MOC Spokoju – System 9 kroków od lęku do spokoju metodą Points of You™, gdzie wspólnie rozbierzemy Twój lęk na czynniki pierwsze oraz odnajdziemy w Twoim Sercu Spokój.

Najbliższy warsztat Moc Spokoju odbędzie się w dniach 1 – 2 października 2016 roku w Szczecinie, w godz. 10.00 – 17.00

Z miłością do zmian

Justyna Szymczak